Egy speciális kurzusra hívunk "A légzésben rejlő erő" címmel, melynek témája a pránájáma titkai.
Szeretettel várunk mindenkit, aki szeretné mélyebben megérteni a légzés varázslatos világát nemcsak technikailag, hanem spirituális szinten is. Vishwaguru Maheshwarananda “Jóga a Mindennapi Életben” rendszere szellemében olyan gyakorlati és elméleti tudást adunk át, amely közvetlenül alkalmazható a mindennapokban is.
- A légzőizmok működése. Megismerjük, hogyan támogatják izmaink a természetes, mély légzést, és hogyan fejleszthetjük őket tudatosan.
- A test diafragmái. Nem csak a rekeszizomról lesz szó, hanem felfedezzük a test rejtett diafragmáit, amelyek alapvetően befolyásolják az energia-keringést.
- Arccsontok és légzőjáratok. Hogyan hat a koponya és az állcsont helyzete a légzésünkre? A Starecta-módszer alapgondolataiba is bepillantunk.
- Biokémia és energiatermelés. Érthetően elmagyarázzuk, hogyan alakul át az oxigén sejtszintű energiává (ATP), és miért nem mindegy, hogy hogyan lélegzünk.
- Az 5 prána és az oxigén szerepe. Megértjük az életerő öt fő áramlatát (prána vayu-kat) és az oxigénhiány jeleit a testen és az elmén keresztül.
- Fascia és nyirokrendszer. Felfedezzük, hogyan kapcsolódik a fascia (kötőszöveti hálózat) és a nyirokáramlás a tudattalanhoz – és miért befolyásolja a légzésünk minősége az érzelmi állapotunkat.
- Légzés és figyelem. Hogyan segít a tudatos légzés a mindennapi helyzetekben, például a pszichés védekezésben manipulációval vagy nárcisztikus hatásokkal szemben.
|
- Akik mélyebb önismeretre vágynak a légzésükön keresztül.
- Akik szeretnék a pránájáma gyakorlatokat nemcsak megtanulni, hanem megérteni is.
- Akik a “Jóga a Mindennapi Életben” rendszer elveivel és Vishwaguruji Maheshwarananda tanításával összhangban keresnek testi-lelki fejlődést.
|
Mire készülj?
A kurzus során elméleti magyarázatokat, gyakorlati tapasztalásokat, légzőgyakorlatokat és vezetett figyelem-gyakorlatokat kapsz, valamint a mindennapi kommunikációban, szociális helyzetekben, téthelyzetekben is jól használható tippeket, technikákat ismerhetsz meg.
Kényelmes ruhát, jegyzetfüzetet és nyitottságot hozz magaddal!
|
 A heti egyszeri, hosszú alkalmak részletei:
Szerdánként 19.30-tól -20.45-ig, 75 perc elmélet és gyakorlat + kérdések-válaszok
Első alkalom: 2025. május 28. szerda, 19:30 óra
Helyszín: 2030 Érd, Koronafürt u. 11
Személyes részvétel esetén a férőhelyek száma max. 8 fő.
Online: ZOOM alkalmazáson keresztül.
A jógaóráról felvétel is készül, amely visszanézhető a következő alkalomig.
Kiegészítő “csomag” rövid ONLINE gyakorlások élőben, ZOOM-on keresztül (felvételről is visszanézhetően), segítség az otthoni gyakorláshoz.
Hétfőnként 7:00 - 7:30-ig, az első hétfői alkalom 2025. június 2.
Néhány perces átmozgató ászanázás után pránájáma gyakorlás,
Kökény Tibor Tyagpuri, vagy Varga Sára Ratandevi jógaoktatókkal.
Csütörtökönként 7:00 - 7:30-ig,
Az első csütörtöki alkalom 2025. május 29.
Néhány perces átmozgató ászanázás után pránájáma gyakorlás,
Kökény Tibor Tyagpuri, vagy Varga Sára Ratandevi jógaoktatókkal.
|
Íme egy kis kedvcsináló előadás Kökény Tibortól a kurzushoz és a pránájáma gyakorláshoz:
|
|
|
- 4 alkalmas pránájáma kurzus kiegészítő online rövid gyakorlós “csomaggal”: 19.000 Ft
- 4 alkalmas pránájáma kurzus kiegészítő online rövid gyakorlós “csomag” nélkül: 15.000 Ft
- csak kiegészítő online rövid gyakorlós “csomag”: 8.000 Ft
- csak kiegészítő online rövid gyakorlós “csomag” bármilyen az adott időszakban végig érvényes JMÉ bérlettel rendelkezőknek: 4.000 Ft
|
Kedvezmény 1: 20% kedvezmény: érvényes JMÉ bérlettel 2. tanfolyamként, diákoknak, nyugdíjasoknak, GYES-en lévőknek valamint JMÉ oktatóképzésre járóknak.
Kedvezmény 2: 50%-os kedvezmény aktív JMÉ oktatóknak.
A kedvezmények nem összevonhatóak.
A tanfolyami díjjal az Érdi Jógaegyesület Ashram építését támogatod!
Ha van rá lehetőséged a tanfolyami díjat kiegészítheted bármilyen mértékű adománnyal. Köszönjük!
Regisztráció itt: https://forms.gle/mTNBiEcgR8MyvLSG7
Jelentkezési határidő: május 27. kedd 18:00
További információ: www.jogaerd.hu Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. (20) 315 8857
|
|
|
