A stressz megszelidítése – jóga, légzés, tudatosság
Hétvégi workshop ONLINE és személyes jelenléttel Érden francia és magyar nyelven
-
Hogyan előzhetjük meg korunk stressz alapú betegségeit?
-
Hogyan fordíthatók vissza a kóros folyamatok mielőtt még betegséggé válnának?
-
Hogyan építhetjük be a mindennapjainkba a jóga stresszkezelési technikáit?
Többek között ezekre a kérdésekre kapsz válaszokat, valamint praktikus megoldásokat, jóga technikákat workshopunkon.
Időpont:
2025. szeptember 20-21. szombat és vasárnap délelőtt 9.00-12.00
Program tervezett beosztása:
9.00 - 10.00 gyakorlás
kb. 10.05 - 11.00 elmélet (szombat - stressz és kezelésének pszichológiai aspektusai, vasárnap - stressz és a légzés)
kb. 11.05 - 12.00 gyakorlás
12.00-13.00 ebéd (Érden jelenléti részvétel esetén igény szerint)
Helyszín:
2030 Érd, Kutyavári út 34. (A létszám korlátozott maximum 14 fő)
ONLINE: ZOOM felületen élőben vagy felvételről utólagosan is megnézhetően
A programot a Jóga a Mindennapi Életben Rendszer több évtizedes tapasztalattal rendelkező jóga és meditáció oktatói vezetik:
Elmélet:
Kökény Tibor Tyagpuri pszichológus, sportpszichológus
Gyakorlat:
Fehér Zsuzsa Yamuna
Kaderják Gyula Gangapuri
Tartalom:
-
Ászanák (testgyakorlatok), speciális légzőgyakorlatok és meditációk Paramhans Swami Maheshwarananda Jóga az egészséges vérnyomásért c. programja alapján.
-
A stressz és kezelésének pszichológiai hátterének áttekintése.
Mit kap a résztvevő?
-
Önismereti megközelítést a stresszről
-
hogyan jelenik meg a személyiségjegyekben, hogyan jelenik meg a testben?
-
hogyan engedünk szabad utat a stressz elhatalmasodásának az életünkben?
-
hogyan csökkenthető a stressz jó döntések és a tudatos életvezetés által?
-
-
Tapasztalatokat és ismereteket a jóga pszichoszomatikus és idegrendszeri hatásairól. (traumák oldása a fasciákból és a bolygó ideg (nervus vagus) aktiválása)
-
Betekintést arról, hogyan alkalmazható Patandzsali jógaszútráinak egyetemes bölcsessége mindennapi életünkben.
-
Praktikus, az életbe könnyen beépíthető eszközöket, technikákat, meditációs gyakorlatokat melyek segítségével
-
oldhatjuk a belső feszültséget
-
ellensúlyozhatjuk a stressz káros hatásait, még mielőtt még betegséggé válnának
-
visszakerülhetünk belső középpontunkba
-
-
“Kapszula” gyakorlatok (naponta néhányszor végzendő pár perces gyakorlatok), amik megtörik a stressz ördögi körét, és nem engedik, hogy a stressz a személyiségünk részévé váljon.
Nyelv:
A program kétnyelvű (francia+magyar).
A hétvégi workshop része egy francia jógázóknak szervezett programnak, melynek része budapesti városnézés és egyéb budapesti programok. Ha valaki ehhez is szívesen csatlakozna, akkor vegye fel a kapcsolatot a program szervezőjével: Majorné Fehér Zsuzsa Yamunával a
Részvételi díj:
Személyes jelenléttel és online a teljes workshopra:13.000Ft
Személyes jelenléttel és online csak 1 délelőttre (szombat vagy vasárnap): 8.000 Ft
Vegán ebéd a személyes jelenléttel résztvevőknek csak Érden alkalmanként egységesen 2.000 Ft-ért kérhető.
Kedvezmény 1 csak ONLINE részvétel esetén: 20% kedvezmény: érvényes JMÉ bérlettel 2. tanfolyamként, diákoknak, nyugdíjasoknak, GYES-en lévőknek valamint JMÉ oktatóképzésre járóknak.
Kedvezmény 2 csak ONLINE részvétel esetén: 50%-os kedvezmény aktív JMÉ oktatóknak.
A workshop díjával az Érdi Jógaegyesület Ashram építését támogatod!
Ha van rá lehetőséged a tanfolyami díjat kiegészítheted bármilyen mértékű adománnyal. Köszönjük!
Jelentkezési határidő: 2025.09.18.
További információ: