Téli ébredés jógával
Szeretettel ajánljuk figyelmetekbe a Regionális Jóga a Mindennapi Életben Egyesület által szervezett alábbi programot:
8 + 3 hetes ONLINE program rövid jógaórákkal a jó erőnlétért, testi-lelki egészségért és kiegyensúlyozottságért.
Szeretnél több mozgást és belső békét csempészni a mindennapjaidba, de nehezen vágsz bele egyedül?
A Téli ébredés jógával programunk rugalmas, visszanézhető óráival segítünk, hogy a rendszeres jógagyakorlás és a tudatos meditáció a napi rutinod természetes, gyógyító részévé váljon.
Minden hétköznap:
- Változatos 35-45 perces jógaórák
- lazítás
- 1-2-3 szintű ászana gyakorlás
- Jóga cukorbetegség ellen
- Jóga az egészséges ízületekért
- Bari Khatu Pranam
- pránájáma
- 30 perces meditáció gyakorlások
- Stresszoldó meditáció (Paramhans Swami Maheshwaranda Jóga magasvérnyomás ellen c. könyvéből)
- Önvizsgálati meditáció (JMÉ 1-2.szint)
Mindennap tehetsz a jó közérzetért és a tudatosabb életedért egy kicsit!
A Téli ébredés Jógával programra jelentkezők hozzáférhetnek a Színes ősz változatos óráinak felvételeihez is: bárhol végezhető álló gyakorlatok, tratak (koncentráció a gyertyalángra), stresszoldó meditáció (Paramhans Swami Maheshwaranda Jóga cukorbetegségre c. könyve alapján), haladó gyakorlás (4.szint).
Január 19 - Március 13 : ÉLŐ ZOOM-os jógagyakorlások
Január 19 - Áprlis 5 : Felvételek elérhetősége
Az első hét INGYENES !
Regisztrálj itt : info.jogaerd.hu/teli-ebredes-tanfolyam-feliratkozas
A programot neked ajánljuk, ha:
-
-
- szeretnéd a jóga sokféle aspektusát kipróbálni
- szeretnél szintet lépni a heti 1 jógagyakorláshoz képest
- ha elmúltál 50, és szeretnél sokáig testileg-lelkileg fitt maradni
- ha segítségre van szükséged a rendszeres napi otthoni gyakorlás megvalósításához
- ha meditálnál rendszeresen, de egyedül nem megy
- rendszertelen az életed, és nem tudsz mindig ugyanabban az időben órára járni
-
Időpontok és oktatók
|
Nap |
Időpont |
Óra típusa |
Tartalom |
Oktató |
|
Hétfő |
14.00-14.35 |
Jóga az egészséges ízületekért |
Minden héten másik ízülethez kapcsolódó gyakorlatsor Paramhans Swami Maheshwaranda Jóga az egészséges ízületekért c. könyve alapján |
Menyhértné Tóth Teréz Agni Devi |
|
Hétfő |
18.00-18.45 |
Esti gyakorlás - Paramhans Swami Maheshwaranda Jóga cukorbetegségre c. könyve alapján |
Lazítás, bemelegítés, ásznák, pránájáma, manipura csakrát aktiváló gyakorlatok Paramhans Swami Maheshwaranda Jóga cukorbetegségre c. könyve alapján |
Vörös Andrea Diwali Devi |
|
Hétfő |
21.00-21.30 |
Meditáció - kétnyelvű: magyar-francia** |
Önvizsgálati meditáció JMÉ 1-2. szint* |
Fehér Zsuzsa Yamuna |
|
Kedd |
7.00-7.45 |
Reggeli újrakezdő gyakorlás |
Bemelegítés, JMÉ 2. szintű ászanák*, pránájáma |
Varga Sára Ratandevi és Kardos Márta Muktamani |
|
Kedd |
18.00-18.45 |
Esti kezdő gyakorlás |
Lazítás, JMÉ 1. szintű* gyakorlatok szisztematikusan, pránájáma |
Dr. Márk Géza Shivapuri |
|
Kedd |
21.00-21.30 |
Meditáció |
Önvizsgálati meditáció JMÉ 1-2. szint* |
Csehi Lejla Liladevi |
|
Szerda |
18.00-18.45 |
Esti középhaladó gyakorlás |
Lazítás, bemelegítés, JMÉ 3. szintű ászanák*, pránájáma |
Kis Sára Prakashdevi |
|
Szerda |
21.00-21.30 |
Meditáció - kétnyelvű: magyar-francia** |
Önvizsgálati meditáció JMÉ 1-2. szint* |
Fehér Zsuzsa Yamuna |
|
Csütörtök |
7.30-8.15 |
Reggeli középhaladó |
Bemelegítés, JMÉ 3. szintű ászanák*, pránájáma |
Varga Sára Ratandevi és Villám Tünde Parvati |
|
Csütörtök |
19.15-19.50 |
Khatu pranam és pránájáma |
Egy-két bemelegítő gyakorlat után Bari Khatu Pranam és pránájáma |
Andics Évi Pavitra |
|
Csütörtök |
21.00-21.30 |
Meditáció - kétnyelvű: magyar-francia** |
Önvizsgálati meditáció JMÉ 1-2. szint* |
Fehér Zsuzsa Yamuna |
|
Péntek |
7.00-7.30 |
Stresszoldó meditáció |
Paramhans Swami Maheshwaranda Jóga magasvérnyomás ellen c. könyvében található meditációk |
Szabados Éva Yoga Mudra |
|
Péntek |
19.00-19.45 |
Esti újrakezdő gyakorlás |
Lazítás, bemelegítés, JMÉ 2. szintű ászanák*, pránájáma |
Rajkó Zsanett Savitri és Szabó Zoltán Prem Prakash |
|
Péntek |
21.00-21.30 |
Meditáció - kétnyelvű: magyar-francia** |
Önvizsgálati meditáció JMÉ 1-2. szint* |
Fehér Zsuzsa Yamuna |
*A különböző szintek gyakorlatait Paramhans Swami Maheshwaranda Jóga a mindennapi életben rendszer c. könyvének elektronikus változatában ITT tudod megnézni.
**Élőben francia résztvevők esetén kétnyelvűek ezek a vezetett meditációk, felvétel heti 1 készül ezekből és csak magyar nyelven
A jógaórák felvételeit az óra után 1-2 napon belül egy zárt oldalra tesszük fel, ahová saját jelszóval tudsz belépni majd, és április 5-ig használhatod. A gyakorlásokon kívül hetente értékes, érdekes tartalmakat is megosztunk majd Veled!
Díjak
Teljes ár: 32.000 Ft
20% kedvezmény diákoknak, nyugdíjasoknak, GYES-en lévőknek: 25.600 Ft
50%-os kedvezmény aktív JMÉ oktatóknak, és a teljes időszakra érvényes JMÉ bérlettel: 16.000 Ft
Ha ez meghaladja anyagi lehetőségeid, és szeretnél részt venni a programon, írj és találunk megoldást! Ha szeretnél két részletben fizetni jelezd e-malben (
A tanfolyami díjjal az Érdi Jóga Egyesület Ashram építését támogatod.
Ha van rá lehetőséged, a tanfolyami díjat kiegészítheted bármilyen mértékű adománnyal.
Köszönjük!
Próbáld ki minden elköteleződés nélkül!
Fizetni csak a második héttől kell, ha tetszik a program.
Regisztráció itt : info.jogaerd.hu/teli-ebredes-tanfolyam-feliratkozas
További információ: